পবিত্র রমজান এলে শিশুরাও বড়দের মতো রোজা রাখার আগ্রহ দেখায়। তবে অনেক শিশু-কিশোরদের জন্য রোজা পালন কঠিন হয় কারণ তারা প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্যকর খাবার ঠিকভাবে গ্রহণ করতে পারে না। ছোটবেলা থেকেই …
রমজান মাসে রোজা রাখার সময় পানিশূন্যতা নিয়ে অনেকেরই চিন্তা থাকে। এই কারণে অনেকেই সেহরির শেষ মুহূর্তে একবারে একাধিক গ্লাস পানি পান করার চেষ্টা করেন, ভেবে যে এতে সারাদিনে তৃষ্ণা কম …
শিশুর সঠিক শারীরিক ও মানসিক বিকাশে ডিম এক গুরুত্বপূর্ণ খাবার। এতে থাকে প্রোটিন, আয়রন, ক্যালসিয়াম, কোলিন ও নানা ভিটামিন, যা মস্তিষ্ক, হাড় ও শরীরের উন্নতিতে সহায়ক। তবে সব ডিম শিশুর …
ঐতিহ্যবাহী একটি খাবার আস-সাওয়ীক। সাওয়ীক আরবি শব্দ, বাংলাতে ছাতু বলা হয়। আস-সাওয়ীক মানে হলো ছাতুর লাড্ডু। খাবারটিতে রয়েছে পুষ্টির বিশাল ভাণ্ডার যা সামান্য উপকরণে তৈরি! এটি ফাইবার, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, আয়রন …
ফল সুস্থ শরীরের জন্য অপরিহার্য। কিন্তু অনেকেই ফল কেটে রেখে পরে খান, যা হতে পারে স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। কাটা ফল কতক্ষণ নিরাপদভাবে খাওয়া যায়, তা নিয়ে জানুন বিশদে।
অনেকেই সকালের …
ফিচার ডেস্ক
প্রতিদিন এক গ্লাস করে দুধ খেলে শরীর অনেকাংশে ভালো থাকে। চিকিৎসক-পুষ্টিবিদ উভয়েই দুধ খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। তবে তাদের মতে, দুধ খাওয়ার আদর্শ সময় হলো রাত। ঘুমাতে যাওয়ার …
আম খেতে ভালোবাসেন না, এমন বাঙালি খুঁজে পাওয়া কঠিন। রসালো এই ফল স্বাদ, ঘ্রাণ ও পুষ্টিগুণ—সব দিক থেকেই এগিয়ে আছে। তবে লক্ষ করবেন, পাকা আম খাওয়ার পর শরীরে …
